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吃多少才剛好？這張圖教你目測份量

2015-09-20 09:13:40      聯合報 記者陳韻涵／輯譯



關鍵字：
脂肪
‧
肥胖
‧
飲食控制

資料來源╱英國每日郵報；製表╱陳韻涵  圖／聯合報

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若想消除體內多餘脂肪，該吃多少份量是一大困擾。目測辨識食物份量可能不容易，但若在吃之前確認食物份量，將是避免肥胖的關鍵之一。

英國每日郵報報導，專家認為人們體重超標是因為缺乏進食管控，應該吃什麼、吃多少？現在有更簡單的方式目測判斷。美國伊利諾斯大學麥金利健康中心研究比較多項數據，列出一系列食物份量攝取建議，並以女性食量作為判斷標準。

研究人員表示，28克白飯的份量約是1顆網球大，同樣重量的義大利麵則可裝滿1個杯子蛋糕。下次想吃葡萄時，請記得15顆葡萄的量大概是1個燈泡。1/4包葡萄乾會是1顆蛋的大小，而1盎司28克起司等同一個9伏特電池。烤肉的話，84克烤牛肉、魚肉或家禽肉約是一疊撲克牌的分量；84克烤魚則和一本支票簿差不多。周日想放縱吃燒烤，一隻烤雞腿、大腿或雞胸肉約84克。想吃零食？不妨用手測量：男人單手約可捧半杯洋芋片、餅乾或爆米花，女人則是三分之一杯。

馬丁與馬里森．席藍在《胃間隔》（The Gastric Mind Band）一書中提供簡單的目測食量控制法。他們說：「在吐司上抹奶油時，一茶匙奶油（夠塗薄薄一層）是37卡；一湯匙奶油（豪邁的舖滿吐司）熱量高達111卡。吃沙拉時，以醋代替油來調味。一茶匙油約45卡，一湯匙是135卡。若每天都多吃一湯匙油，一年下來可能會胖6.35公斤。」

 

http://health.udn.com/health/story/6037/1197920

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出現飛蚊症 當心是登革熱前兆

2015-09-10 08:26:08      聯合報 記者蔡容喬／高雄報導



關鍵字：
視力
‧
飛蚊症
‧
登革熱
‧
結膜下出血
‧
視網膜病變

視力模糊要注意！登革熱發燒，醫師提醒在熱區居民若出現飛蚊症，要馬上就醫。 圖／本報資料照片

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近來南部登革熱疫情肆虐，國軍高雄總醫院眼科醫師洪啟庭說，去年該院至少診療了1500名登革熱患者，發現有半數以上患者在發病前、或痊癒後均出現飛蚊症、眼前閃電或視力模糊等症狀。他提醒流行區市民務必注意視力，一旦有飛蚊症或短暫視力喪失，必須立刻就醫。

國軍高雄總醫院眼科從去年臨床症狀分析，有4成患者有結膜下出血現象，發病前先出現飛蚊症；另6成是發生在痊癒後，其中最年輕患者是小學二年級女童，發病前一天曾嚷著「眼前有不明物飄來飄去」，隔天就發燒入院。

洪啟庭也說，1名屏東轉院的30歲出血熱男子，住院期間左眼視網膜雖有點狀出血，但視力並無異狀；10天後出院，左眼開始出現飛蚊症，中央視野偏暗，眼前出現甜甜圈狀的黑點，影像更嚴重扭曲。

該名男子原本只有輕微近視，後來視力竟只剩0.2，檢查發現是中央漿液性脈絡膜視網膜病變（CSCR），合併黃斑部下出血。為避免血塊破壞視網膜，醫師趕緊在他眼球注射藥物，1個月後視力才慢慢恢復。

洪啟庭說，登革熱患者出現的飛蚊症狀，與人體免疫反應造成眼睛玻璃體發炎有關，加上罹病時凝血功能下降，若此時有血塊掉在視網膜上，也會影響視力。由於誘發飛蚊症的血塊在24小時內會釋放毒性物質，破壞視網膜感光細胞、阻斷血流導致視網膜缺氧，將造成結疤或者永久性失明。

洪啟庭提醒，災區民眾即使沒有登革熱疑似症狀，若眼前莫名出現飛蚊症，就要立刻檢查。

 

http://health.udn.com/health/story/5999/1177273

 

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台北也有130元就可以吃到的豪華生魚片丼飯！


( 2015/09/03 美食就愛呷 )

 



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說到生魚片，應該是許多人的愛吧!但要吃到新鮮又平價的生魚片料理，在物價貴森森的台北來說可不是件容易的事!

【 美食客專欄 / 大口  】

 

前陣子朋友約大口來到位於台北市內湖路一段591巷裡頭的「漁來生魚片專賣店」內湖店聚餐，據說只要130元就能吃到豪華的生魚片丼飯，讓大口好期待啊!漁來的老闆原是從事金融保險業，因為對於生魚片料理有著莫名的迷戀與堅持，這十年來走訪台灣各大漁港，就是為了做出心中最理想的生魚片料理!漁來採用每日從屏東東港與台東成功港直送的新鮮漁貨，熟食則是搭配進口橄欖油烹調，就是要讓大家吃得美味又安心!重點是希望大家花少少的錢就能吃到最新鮮美味的生魚片料理，接下來感緊帶大家來去看看「漁來生魚片專賣店」有多美味吧!

 

 

 

▼「漁來生魚片專賣店」內湖店就位於台北市內湖路一段591巷上，距離捷運港墘站步行約5分鐘即可到達!店面不大，採用紅白交錯的小小招牌，門口還掛有兩串燈籠，走過路過可別錯過了!

 

 

 


 

 

 

▼店門口的上方放著大大的菜單，簡單呈現店內的菜色；下方即是冰櫃，裡頭放著各式各樣新鮮的生魚，每一樣看起來都好好吃的樣子!

 

 

 


 

 

 

▼店內呈現長條型的店型，座位不算多，每到晚餐時刻與假日總是人潮滿滿，要來的朋友建議可以先訂位唷!

 

 

 


 

 

 

▼菜單，除了各式生魚丼飯外，還有綜合生魚片、握壽司等可供選擇!但讓大家眼睛為之一亮的莫過於130元的生魚片丼飯了，C/P值超高的啊!

 

 

 


 

 

 

▼另外也有烤物、飯麵、手卷、沙拉、家庭套餐等料理可供選擇，人多人少都適合來這裡用餐唷!

 

 

 


 

 

 

▼點餐的同時，來店外帶的客人多好，好奇的問老闆才了解他們每日的生魚片外帶佔營業額一半!

 

 

 


 

 

 

▼魚港直送，新鮮平價CP值太高了!

 

 

 


 

 

 

▼因為每樣看起來都很美味的樣子，所以我們不小心就給他拼命點下去!

 

 

 


 

 

 

▼生魚片握壽司(180元/6粒)，他們家的生魚片都給得很大器，不但有相當厚度且吃起來新鮮又甜美，一口吃下大大滿足啊!

 

 

 


 

 

 

▼接著上桌的是生魚片丼飯(130元)、綜合海鮮丼飯(270元)、鮭魚親子丼(250元)、鮭魚拌飯(130元)、鰻魚飯(280元)，看起來華麗又澎湃，重點是價位都相當實惠唷!

 

 

 


 

 

 

▼鰻魚飯，上頭一大片鰻魚就豪邁的鋪在飯上頭，鰻魚吃起來非常軟嫩多汁，吃起來鹹甜鹹甜的，一整個超級下飯的!

 

 

 


 

 

 

▼生魚片丼飯，裡頭足足有五片厚厚的生魚片搭配玉子燒、黑豆、薑片及海帶絲，一整個料多實在啊!他們的生魚片吃起來新鮮甜美，有點厚度的生魚片吃起來口感與甜嫩度都相當好，讓人吃得心滿意足!

 

 

 


 

 

 

▼鮭魚拌飯，生鮭魚先用秘醬浸泡後，隔天再香烤，再加入醬汁與香鬆，搭配上頭的黑豆、海帶絲或薑片都有不同的享受!

 

 

 


 

 

 

▼這道鮭魚拌飯吃起來微微鹹甜、香氣十足，讓人很容易就速速扒光一碗飯!

 

 

 


 

 

 

▼彩虹芝麻涼麵(130元)，看起來顏色超繽紛，但這麵條可都是採用天然食材去製作而成，讓你吃得健康又美味!

 

 

 


 

 

 

▼麵條採用火龍果、南瓜、波菜分別下去製作而成，搭配芝麻沾醬吃起來既清爽又開胃，在炎炎夏日吃起來真是爽快無比!

 

 

 


 

 

 

▼綜合海鮮丼飯，裡頭好料滿滿，除了那隻搶眼的胭脂蝦之外，還有多種生魚片、干貝、軟絲及玉子燒，讓人看得是口水直流啊!

 

 

 


 

 

 

▼胭脂蝦是宜蘭龜山島特有的蝦種，每年只有4~10月是產季，所以能吃到真是一件幸福的事!吃起來肉質相當軟嫩甜美，新鮮無腥味，滿滿海味與鮮甜在嘴裡化開，讓人回味無窮啊!

 

 

 


 

 

 

▼除了超厚生魚片之外也有附上生干貝，吃起來軟嫩甘甜，搭配生黃瓜片頗為清爽，吃下去既飽足又滿足啊!

 

 

 


 

 

 

▼軟絲還搭配蝦卵等配料，吃起來軟Q軟Q的，味道超級鮮甜美味!

 

 

 


 

 

 

▼鮭魚親子丼飯，厚厚的五片鮭魚生魚片霸氣的擺在碗內，搭配中間的鮭魚卵及玉子燒、黑豆、薑片、海帶絲與生黃瓜片，看起來就超誘人的啊!

 

 

 


 

 

 

▼鹹香的鮭魚卵吃起來有種爆漿的快感，吃起來也沒什麼腥味，在嘴裡逼逼啵啵的口感很是了得!搭配醋飯頗為開胃下飯!

 

 

 


 

 

 

▼鮭魚生魚片吃起來軟嫩鮮美，油脂在嘴裡化開的感覺真是暢快啊!喜愛鮭魚生魚片的朋友千萬別錯過了!

 

 

 


 

 

 

▼烤松阪豬肉(250元)，來他們家一定要嚐嚐這道美味!雖說很多店家都有販售松阪豬，但漁來的烤松阪豬吃起來就是不一樣!

 

 

 


 

 

 

▼吃起來肉質Q彈脆口，帶點淡淡油脂與甜味，吃起來鹹甜有致，單吃就超好吃的啦!

 

 

 


 

 

 

▼烤秋刀魚(180元/2隻)，他們家的秋刀魚塊頭不小，肉質肥嫩鮮美，讓喜愛秋刀魚的大口吃得好開心啊!另外還有味噌湯(20元)跟蝦手卷(50元)可供選擇，味噌湯喝起來味道比較偏鹹而非偏甜的那種，有點偏日式風味的感覺!手卷吃起來清爽脆口，夏天來上一支也是滿不錯的!

 

 

 


 

 

 

▼咖哩雞肉烏龍麵(130元)，他們的咖哩吃起來香醇順口，雞肉非常入味，吃起來鮮嫩多汁，搭配Q彈滑順的烏龍麵，讓人呼嚕呼嚕沒多久就吃完了!

 

 

 


 

 

 

「漁來生魚片專賣店」最初選擇在汐止菜市場旁開創第一間店，因為堅持新鮮平價的生魚片料理，迅速累積不少忠實客戶，所以在短短三年內又接連開了兩間店，並增加更多元的菜色，讓客人能夠吃到最新鮮的食材與美味的料理!這次我們一行人六大一小才吃了二千元左右，C/P值超高的啊!用少少的錢就能吃到最新鮮美味的生魚片料理，讓人吃得既飽足又滿足，尤其在炎炎夏日來上一碗生魚片丼飯或涼麵最適合啦!喜愛生魚片料理的朋友千萬別錯過囉，有機會的話不妨來品嘗看看，包準也會讓你吃得回味無窮、心滿意足!

 

 

 

 

 

【店家資訊】
漁來生魚片專賣店(內湖店)
地址:台北市內湖區內湖路一段591巷6號(距離捷運港墘站步行約5分鐘)
電話:02-26587658
營業時間:9:00~14:00、17:00~21:00

https://tw.travel.yahoo.com/news/%E5%8F%B0%E5%8C%97%E4%B9%9F%E6%9C%89130%E5%85%83%E5%B0%B1%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%90%83%E5%88%B0%E7%9A%84%E8%B1%AA%E8%8F%AF%E7%94%9F%E9%AD%9A%E7%89%87%E4%B8%BC%E9%A3%AF-094400274.html

 

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來顆蛋吧！抗癌健腦 吃蛋6個好處

2015-08-30 01:58:31      世界日報 編譯宋凌蘭／綜合28日電



關鍵字：
維他命
‧
抗氧化
‧
阿茲海默症
‧
心血管疾病
‧
葉黃素

許多健康專家稱蛋是完美的食物，吃蛋的好處包括立即提升心情、抗癌、健腦、護視力等。 圖／ingimage

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很多美國人從小就認為，蛋充滿堵塞血管的膽固醇，吃下去易得心血管疾病。但是威克林大學（Wake Forest U.）的研究員審視頂尖科學研究後，並未發現吃蛋與心臟病有關。其實，許多健康專家稱蛋是完美的食物，而且一個蛋只有72卡路里。那麼，到底有哪些理由你應吃蛋？

1.立即提升心情。蛋含有奧美加-3（Omega-3）脂肪酸、鋅、維他命B和碘，這些養分能對抗疲勞，扭轉壞情緒。

2.滋養肌肉系統。蛋含有保護肌肉的蛋白質，以及幫助肌肉收縮的B12維他命。

3.抗癌。研究顯示，攝取較多膽鹼（choline）的女性，罹患乳癌的風險降低24%。蛋含有膽鹼，一個大蛋可讓你得到每日攝取量的30%。不過多數膽鹼集中在蛋黃，所以吃蛋時，記得吃整個蛋。

4.滋養大腦。蛋裡的膽鹼保持記憶力敏銳，同時增加釋出乙醯膽鹼（acetylcholine），這種神經傳遞介質協助大腦更好的貯存和記起資訊。在草地放養的母雞下的蛋，含有更多奧美加-3脂肪酸，給大腦補充能量。這種蛋也有豐富的維他命E，後者有助防範阿茲海默症。

5.保護視力。蛋是葉黃素（lutein）和玉米黃素（zeaxanthin）的豐富來源，這兩種抗氧化劑可防老年性黃斑部病變和白內障。

6.瘦身。路易斯安納州立大學的研究員發現，肥胖者若每周至少五天早餐吃蛋而不是貝果麵包，體重多減65%。聖路易大學的科學家則發現，早上吃蛋會使整天攝取的熱量減少。

 http://health.udn.com/health/story/6037/1153941

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要吃就吃好脂肪！10種食物擁有好油脂

2015-08-12 07:00:01      好食在 【元氣讀賣／編譯】



關鍵字：
蛋白質
‧
脂肪
‧
堅果
‧
亞麻籽
‧
omega-3

圖片來源／123RF

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我們都知道脂肪吃多了不好，但人體又必須吃一些必需脂肪酸來維持健康，因此選擇好的油脂，是一件很重要的事，根據全球最大的醫療資訊網站WebMD (webmd.com)報導指出，可多吃這10大擁有好脂肪的食物！

魚

像鮭魚、鯖魚、鯡魚、鱒魚、沙丁魚和長鰭鮪魚，都可以提供豐富的omega-3脂肪酸，這些都是好的脂肪，能保持心臟的健康，尤其在步入老年時，頭腦能保持精明。美國心臟協會建議，一週要吃兩份富含脂肪的魚，一份的份量約85克，大概是一副撲克牌的重量。

酪梨

好吃的酪梨對心臟有益，也有助於改善退化性關節炎，這些都要歸功於內含健康的脂肪！還有額外的好處，當酪梨與其他食物一起吃下，能幫助身體吸收營養，一份份量就是半顆酪梨，僅有約115~160卡的熱量！

種籽

南瓜籽、向日葵籽和芝麻都是很好的食物！內含的好脂肪能降低體內的膽固醇，事實上，來自植物的脂肪總是比動物的更健康。

堅果

從榛果到山核桃，所有的堅果都對心臟有益。尤其是胡桃，能提供對心臟有幫助的脂肪。但千萬記住別吃太多！一次吃30克就好了，大概是14顆胡桃、24顆杏仁、35顆花生、18顆腰果，或是15顆山核桃。

橄欖油

無論是煮飯還是淋在沙拉上，用橄欖油就對了！它含有許多好的脂肪。但要看清楚吃進多少脂肪，所以煮飯時用油盡量比食譜上標示的再少一點，或是用橄欖油噴霧。

蔬菜

菠菜、羽衣甘藍和抱子甘藍斗這類深綠色蔬菜，能提供一些omega-3脂肪酸來源。我們身體無法自行製造這些有益的脂肪，只能盡量從食物中攝取。每天最好要吃2~3碗的蔬菜。

蛋

蛋是便宜卻豐富的蛋白質來源，且一顆蛋只有不到5克的脂肪，而且大部分還都是好的脂肪。有些蛋盒外也標示含有豐富的omega-3脂肪。不過，為了健康著想，一天吃一顆蛋足夠。

亞麻籽

亞麻籽中有益的脂肪能讓皮膚看起來更好、有彈性、年輕，含纖維且能減緩發炎症狀。想要好脂肪嗎？在沙拉、麥片和麵包上灑上一匙的亞麻籽吧！

豆類

無論是腰豆、大北豆、海軍豆或大豆，飲食中配點豆子對身心健康都好。豆子富含的omega-3脂肪能幫助維持好心情！

額外添加omega-3脂肪的食物

有許多食物會額外添加omega-3脂肪讓它們更健康，例如有些牛奶、蛋、麵包，注意包裝標示就能發現！而且，吃這些強化食物，比起單純吃omega-3的補充品，還能攝取更多其他的營養！

 

http://health.udn.com/health/story/7532/1113960

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海產安心吃 新鮮魚貨7大選購祕訣

2015-08-17 10:01:11      好食在 【元氣讀賣／精選書摘】



圖片來源／123RF

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臺灣四面環海，加上養殖業者不斷進步的養殖技術，培育出相當豐富的各式魚貨供消費者選擇。魚類有相當高的營養價值，如高度不飽和脂肪酸DHA和EPA，能防止人體血管中膽固醇及脂肪的囤積，更有人體需要的鈣、鐵、磷等礦物質。

但是，關於魚類的食用安全危機報導時有所聞。在選購魚類時，消費者該如何自保，是本節關切的問題，也是本節撰寫的目的。換句話說，如何讓消費者能夠在食用魚類時吃得安心，是本節首重的目標。

購買後，要盡速處理魚頭、內臟

把魚買回家後，接著是處理及保存。這也是極為重要的步驟，因為如果處理不好，容易造成魚貨新鮮度快速下降。基本步驟是先去除容易腐敗的魚頭和內臟，再依魚種和烹調方式去鱗和去腥等，烹調前一定要清洗乾淨。若是保存方式不佳，也容易使魚滋生病菌。

最好的保存方式是用紙巾將魚身上的水分擦乾，用保鮮膜將每次要食用的分量分別包覆，裝入塑膠袋裡放冰箱冷藏或冷凍。當然，最好的方式是越快吃完越好。所有魚類都有細菌，生吃要特別注意新鮮、衛生。

新鮮魚貨的7大選購祕訣

外觀

1 觀察魚身，外表具有光澤；魚眼清亮且稍微凸出；魚鱗密實整齊無脫落；魚肚無破損者為新鮮魚貨。

2 要挑選活動力佳的魚。

3 翻開魚鰓，若為鮮紅色者則是新鮮魚貨。

4 魚的外觀顏色若過於鮮豔，可能經過漂白或加色，不宜購買。

觸感

5 按壓魚腹，若結實有彈性，則為新鮮魚貨。

6 用手拿魚身中段，如果魚頭和魚尾皆為堅挺，則代表此魚新鮮。

味道

7 將魚拿起來聞一聞，若稍有海水味，無腥臭味、酸味或是化學味道者，則為新鮮魚貨。

 

http://health.udn.com/health/story/7532/1126218

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颱風水濁怎麼喝？專家：煮沸後小火加熱

2015-08-10 08:21:02      聯合報 記者吳佳珍／台北報導



關鍵字：
煮沸
‧
明礬

衛福部疾病管制署副署長莊人祥昨天表示，颱風過後水質濁度增高，建議自來水煮沸後再飲用、料理或暫時飲用包裝水；颱風後自來水公司加氯量也會增加，自來水中消毒藥水味變濃，建議燒開水時，煮沸後開蓋再煮三至五分鐘。

莊人祥表示，大台北地區民眾多是以蓄水池貯水的自來水用戶，建議先檢查蓄水池是否淹水，如有淹水應抽乾蓄水池，洗刷潔淨後，再予適當消毒；或請專人清洗消毒水塔後，才可繼續蓄水使用。

如果蓄水池未淹水，出水略有混濁，不建議使用明礬（硫酸鋁），可先讓水在容器裡沉澱後使用。莊人祥建議，準備大容器加蓋蓄水，靜置約兩到三小時，就可發現上層水已清澈可用；煮水時可等煮沸後再轉小火、開蓋煮二到三分鐘，讓水質更乾淨。

莊人祥指出，如果飲用水來源為井水、山泉水或河川池塘水，災後水質濁度增高時，可加強過濾或投入明礬充分攪拌後，靜置一段時間，取其澄清液煮沸後再飲用。

除了家用自來水，用水量大的醫院大部分有足夠備用水。台大醫院表示，昨天沒出現自來水混濁情形，院內本來就有儲水池，分為特殊用水與一般用水，特殊用水如開刀房、血液透析等使用，會淨化成純水再使用。

圖／聯合報提供

 

http://health.udn.com/health/story/6008/1111207

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太麻里金針花季開跑 推賞花專車交通不擔心


景點家 (旅遊新聞)
( 2015/08/03 景點家 (旅遊新聞) )

 



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文／MOOK景點家旅遊生活網編輯部整理報導
 

2015年太麻里金針花季，已經於8月1日正式展開。活動期間除了可以將金針花美景盡收眼底外，台東縣政府也安排了一系列精彩賞花活動，與金針山賞花專車，讓大家能夠玩的充實、遊的方便！



 



2015年太麻里金針花季，已經於8月1日正式展開。(圖片來源／2014太麻里金針花季）

 


2015年太麻里金針花季，已經於8月1日正式展開。(圖片來源／2014太麻里金針花季）

臺東縣太麻里的金針山，在每年的八月、九月份都是遊客們期待的金針花忘憂假期。這裡的金針花攀著金針山疊嶺層巒的陡峭山勢，賞花氣候涼爽宜人，時而是朗朗晴空，時而是雲霧縹緲，登高處俯瞰海天一線伴隨著金黃色的花海搖曳！是每年夏天絕對不能錯過的年度花季盛會。



 



金針山壯闊山景配合大片金針花田相當美麗。(圖片來源／2014太麻里金針花季）

 


金針山壯闊山景配合大片金針花田相當美麗。(圖片來源／2014太麻里金針花季）


 



滿山遍野金針花盛開，賞花正是時候。(圖片來源／2014太麻里金針花季）

 


滿山遍野金針花盛開，賞花正是時候。(圖片來源／2014太麻里金針花季）

這次為了迎接花季到來，台東縣政府推出一系列活動，自8月3日至9月11日期間推出賞花專車活動，共有兩條路線分別自「太麻里鄉公所」與「台東縣旅遊服務中心」出發，另外於8月23日舉辦太麻里金針山自行車登山賽事，讓遊客們可以用不同方式徜徉一望無際的黃金花海風景。



 



遍山金黃的金針花季，適合親子、情侶共遊。(圖片來源／2014太麻里金針花季）

賞花專車
台東縣政府於8月3日至9月11日期間推出賞花專車活動，分為「太麻里」、「台東縣旅遊服務中心」兩處出發，搭乘時間皆為活動期間內每周一至周五，上午九點至下午兩點，欲搭乘的遊客需在三個工作日前於網路預約搭乘，如預約未滿，將會於當日現場進行售票。

◎「太麻里」賞花專車
搭乘地點
：太麻里鄉公所前
發車－搭乘人數：每個時段有3台車，每車乘載7人，每趟遊程約3.5小時，發車前三天接受網路預約
(須由網站預約，隔日一定需匯款，以便本所查帳確認劃位完成)，若有座位開放當日現場報名。
車資：300元整
預約網址：http://www.daylily.com.tw/perserveR1.html

◎「台東縣旅遊服務中心」賞花專車
搭乘地點 ：臺東縣旅遊服務中心(舊站)
搭乘地址
：臺東縣臺東市鐵花路369號
發車－搭乘人數：每個時段有1台車，每車乘載7人，每趟遊程約4小時，發車前三天接受網路預約
(須由網站預約，隔日一定需匯款，以便本所查帳確認劃位完成)，若有座位開放當日現場報名。
車資：400元整
預約網址：http://www.daylily.com.tw/perserveR2.html
※若需取消訂購，請電洽
089-781301分機35

台東太麻里金針花季交通資訊
台東太麻里南迴公路及北迴鐵路貫穿全鄉，交通相當便暢，欲前往遊客可搭乘火車、客運或自行開車亦可搭乘飛機至台東市再轉搭公車或租車前往。
◎自行開車：經台9線公路，進入太麻里市區
1.高雄過來往北上方向：過台9線402.5公里處進入太麻里市區，看到一間卡路里早午餐店(原為7-11)
→ 左轉有指標往金針山→ 一路順著指標往金針山
2.花蓮過來往南下方向：過台9線402公里處進入太麻里市區，看到一間卡路里早午餐店(原為7-11) →
右轉有指標往金針山→ 一路順著指標往金針山

 

https://tw.travel.yahoo.com/news/%E5%A4%AA%E9%BA%BB%E9%87%8C%E9%87%91%E9%87%9D%E8%8A%B1%E5%AD%A3%E9%96%8B%E8%B7%91-%E6%8E%A8%E8%B3%9E%E8%8A%B1%E5%B0%88%E8%BB%8A%E4%BA%A4%E9%80%9A%E4%B8%8D%E6%93%94%E5%BF%83-033000324.html

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【在地旅行】澎湖光雕花火秀，七夕浪漫登場！


Yahoo奇摩旅遊
( 2015/08/03 Yahoo奇摩旅遊 文/Vinge 圖/澎湖縣政府.澎湖國家風景區 )

 



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澎湖的四季「萬種風情」，迎秋入冬之際則是「風情萬種」，從8月20日情人節開始推出的「澎湖光雕花火秀」，
9月12日隘門沙灘舉辦「2015澎湖灣沙灘路跑」等活動，別有一番風味的澎湖，讓世界最美麗海灣秋冬饗宴，一起嗨翻澎湖、熱情奔跑賞花火！


 



隘門沙灘

 


2015澎湖沙灘嘉年華


「2015澎湖沙灘嘉年華」活動主要內涵為挑戰自我、感動體驗、浪漫熱情，而奔放在隘門、林投、尖山及龍門所串連綿延3.2公里彎月型的黃金海岸沙灘，則為活動的最大特色與亮點。


 



沙灘路跑活動

 


為了吸引不同族群的參與，沙灘路跑活動特別規劃了3K健走組、6K競賽組及12K挑戰組等，活動當日更精心策辦「沙雕藝術展」、「海上運動表演秀」等趣味活動，傍晚時分則有「夏日星光音樂會」接續登場，將邀請榮獲今年金曲獎最佳台語男歌得獎人手蕭煌奇帶來經典的拿手歌曲為當日活動的壓軸秀。


 



澎湖光雕花火秀

 


澎湖光雕花火秀


「澎湖光雕花火秀」從8月20日情人節農曆七夕當日起，共計將辦理9個場次，施放日期及地點則分別為：首場8月20日情人節、8月23日、8月29日、9月5日、9月13日、9月19日、9月26日、10月3日於觀音亭晚上20:00起光雕秀，21:00施放花火，
9月10日則特別安排於吉貝島上20:00光雕秀及施放花火。


 



2015澎湖沙灘路跑

 


2015澎湖沙灘路跑


「2015澎湖沙灘路跑」活動限量1000名，6K及12K路跑的報名費各為400元及600元包含晶片費用，只要完成報名及支付作業，就能獲得跑者紀念T恤及精美贈品！另外，於市區安排交通車免費來回接駁服務，規劃於馬公市區澎湖縣政府免費接駁往返隘門沙灘，並於音樂會結束後陸續接駁返回馬公市區。
【接駁車交通資訊】：
★馬公市區搭車地點：澎湖縣政府
停靠點：澎湖縣政府→石滬廣場→南海遊客中心→隘門沙灘
★隘門沙灘搭車地點：隘門沙灘
停靠點：隘門沙灘→南海遊客中心→石滬廣場→澎湖縣政府


 



海天一色的澎湖美景

 


澎湖灣金沙灘路跑3日遊


而為了吸引全台各地愛好路跑的民眾共襄盛舉，澎管處與雄獅旅遊共同推出「2015澎湖灣金沙灘路跑3日遊」旅遊行程，並特別針對台北、台中及高雄出發規劃了七組自由行及套裝團體行程，每人費用約6,300至9,500元間，由北中南出發的澎湖灣金沙灘路跑行程皆已包含沙灘路跑報名費，十分划算！


 



到澎湖感受寧靜之美
 

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九層塔CP值超高〜香料之外，青春期轉骨、產後調養都好用

作者文／Fooding台灣好食材編輯‧圖及資料來源《餐桌上的蔬菜百科》《家有青草藥超養生》 | 台灣好食材 – 2015年7月28日 下午1:12
 

九層塔迷人的香氣非常適合搭配油炸物或海鮮，含有蛋白質、醣類、鈣、鐵、維生素B、C，能夠幫助消化、促進血液循環，不但可舒筋活血，青春期轉骨，也可用於產後調理身體，麻油煎九層塔蛋就是一道很好的滋補料理。常見的羅勒，其實也是九層塔的品種之一。

九層塔用途廣，CP值高九層塔用途廣，CP值高


《盛產季節》
全年

《主要產地》
屏東、彰化、雲林

九層塔在民間藥典占有重要角色，可治跌打損傷、老人腰酸背痛、行血益氣等九層塔在民間藥典占有重要角色，可治跌打損傷、老人腰酸背痛、行血益氣等


《是香料，也可保健養生》
九層塔的根莖是民間青春期轉骨最常使用的藥材之一。很多家長在子女發育期間，以九層塔頭（根部）搭配含殼草，加酒燉雞，希望男孩人高馬大、女孩亭亭玉立。要釐清楚的是，轉骨藥方不在補鐵補鈣，目的在祛傷解瘀健脾胃。也有一說認為紅骨可保養小孩肺部，利用祛傷的特性，趁服用轉骨藥期間順便調整體質，讓小孩氣喘在轉骨後獲得改善，另外，需注意轉骨藥不能喝冰的。

但是也有很多年長者也喜愛使用九層塔頭，因為九層塔可行氣活血，對於成年人的氣血阻塞及內傷有很大幫助，許多人會以九層塔頭煮水溫服，以通血路，作為筋骨的保健及養生。

九層塔堪稱香草之王，《楚辭》中提到的香草「蕙」就是九層塔，以其香氣來形容賢能者。九層塔在民間藥典占有重要角色，可治跌打損傷、老人腰酸背痛、行血益氣等。

https://tw.news.yahoo.com/%E4%B9%9D%E5%B1%A4%E5%A1%94cp%E5%80%BC%E8%B6%85%E9%AB%98%E3%80%9C%E9%A6%99%E6%96%99%E4%B9%8B%E5%A4%96%EF%BC%8C%E9%9D%92%E6%98%A5%E6%9C%9F%E8%BD%89%E9%AA%A8%E3%80%81%E7%94%A2%E5%BE%8C%E8%AA%BF%E9%A4%8A%E9%83%BD%E5%A5%BD%E7%94%A8-051231785.html

 

 





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健康從吃對開始！十大必吃超級食物

2015-07-16 09:39:13      DailyView網路溫度計 綜合報導



超級食物來了！ 圖／ingimage

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You are what you eat

超級食物！越吃越健康！

人如其食，每天我們吃進去的食物，都累積成我們身體中的養分，或是負擔。

國外已經風行多年的超級食物(SuperFood)，到底是甚麼，超級食物指的是自然界中有多種食物，富含了抗氧化、抗老，甚至預防癌症的特殊功效，認識這些食物，並且適當的食用，將帶給我們更健康的生活。

跟著DailyView網路溫度計一起來看看，最受到網友熱議的十項超級食物是什麼吧！

註：攝取超級食物請把握適量原則，如果不確定自己身體是否適合食用或是懷孕，請諮詢醫師後再食用。

No.10 藍莓

抗氧化界的扛霸子！

圖／ingimage

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在人人都想返老還童的今天（ㄟ！？有嗎？）就算不能跟班傑明巴頓一樣越長越年輕，至少也要維持在顛峰狀態！

這個時候你就需要抗氧化物質數一數二的藍莓啦！除了抗老以外，藍莓對於降三高，照顧泌尿系統，顧視力都好有幫助！

平常沒有在吃幼齒顧眼睛的網友們，就快來吃藍莓，一樣可以顧眼睛的啦！

No.9 燕麥

燕麥的好講都講不完，小編本人就是燕麥的信徒！凡是對於萬惡腰間肉、小腹深惡痛絕的人，一定要試試早餐改吃燕麥，降低熱量攝取，還能提高纖維攝取量，兩週就見效！

圖／ingimage

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燕麥含有豐富的維他命B群、維他命E、葉酸、鈣、磷、鋅、鐵以及亞麻油酸，對於預防骨質疏鬆症、幫助傷口癒合皆有所成效，同時也有預防貧血的功能。但是由於含磷量高，腎臟不好或是洗腎病患並不建議食用喔。

No.8 薑黃

薑黃對於台灣的民眾來說可能比較陌生，薑黃根莖製成的粉末是咖哩原料，所以咖哩中黃黃的成份就是薑黃啦！

為什麼薑黃近幾年成為超夯的保健食物呢，因為薑黃能夠有效降低心血管疾病的發生機率，並且能夠減緩大腦老化，預防失智症喔！

市面上除了賣薑黃粉可以添加進料理中以外，也有販賣薑黃膠囊方便忙碌的上班族每天服用。

No.7 鮭魚

補充Omega-3的最佳來源！

鮭魚含 Omega-3 成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。 圖／ingimage

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鮭魚含有的 Omega-3 成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症；可降低血液中的三酸甘油脂，也減少血液中壞的膽固醇合成，增加好的膽固醇，使血管維持良好的狀態。

日前也有報導，台灣的超級食物秋刀魚跟鮭魚一樣，具有極高的營養價值，保健身體的效果也完全不輸鮭魚喔！看來多吃魚，準沒錯。

No.6 枸杞

枸杞含有維生素C有助美膚，還可消除水腫，預防阿茲海默症。 圖／ingimage

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如果你以為枸杞只是老派中國人在吃的傳統食材，那你就錯了！老外叫它Goji Berry，並且也是外國養生客心中的超級食物喔！連超模米蘭達可兒(Miranda Kerr)都是枸杞的粉絲喔！

枸杞含有維生素C有助美膚，另外「蘆丁」、「橙皮苷」也能幫助血液循環，消除水腫，是現在歐美超夯的美容聖品。並且西醫研究對於預防阿茲海默症也很有幫助！

No.5 地瓜

台版超級食物！

地瓜有很多纖維和β胡蘿蔔素，β胡蘿蔔素是絕佳的抗氧化來源，可以保護身體不因細胞受損而導致癌症，也可以預防心臟病。 圖／ingimage

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早在多年前許多大老闆們吃了地瓜餐順利甩肉後，地瓜就成為養生減重的聖品級食物。地瓜有很多纖維和β胡蘿蔔素，β胡蘿蔔素是絕佳的抗氧化來源，可以保護身體不因細胞受損而導致癌症，也可以預防心臟病。

不過地瓜的升糖指數（GI值，指食物影響血糖的程度）偏高，糖尿病人、代謝症候群的患者應該少吃。

No.4 蕈菇類

菇類食品是當今世界上最為流行的一種高蛋白、低脂肪、富含天然維生素的獨特食品。不論是金針菇、香菇、杏鮑菇還是木耳，這些菇類家族都是超級食物名單上的推薦食材！

除了高纖低脂，吃了不容易發胖以外，菇類中含有的多醣體，能夠預防癌症發生。不過尿酸過高、痛風患者以及腎病患者需要節制菇類的攝取。

No.3 綠茶

綠茶中的兒茶素可增加血管韌性，預防血管硬化，且可以防止細胞突變，抑制癌細胞的生成。 圖／ingimage

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喝茶一直是亞洲文化中重要的一環，近年來綠茶也成為歐美流行的風尚飲品。

綠茶中的兒茶素可增加血管韌性，預防血管硬化，且可以防止細胞突變，抑制癌細胞的生成，綠茶也是美容養顏的高手，多喝綠茶可以使皮膚光滑細緻。

每天適量地飲用綠茶，不論是在抗氧化或是追求美白功效，都很有幫助。

No.2 優格

腸道內的正義守護者！

優格裡的乳酸菌能在腸抑制腸內腐敗菌，延緩衰老。 圖／ingimage

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正所謂，腸胃好，人不老！想要自然而然的培養健康的腸胃，吃優格、喝優酪乳就對啦。優格可謂歷久不衰的超級食物，食用歷史久遠，1908年諾貝爾醫學獎得主，蘇俄動物學家梅特尼卡夫觀察保加利亞百歲人瑞，認為長壽的主因是他們常食用大量優格，也認定優格裡的乳酸菌能在腸抑制腸內腐敗菌，延緩衰老。

想要吃優格，除了可以挑選市面上低糖的優格以外，也可以嘗試自製優格哦！目前許多熱門的優格機，不難看出重視飲食的現代人對於優格的熱情。

No.1 南瓜

超級食物第一名，南瓜來囉！

南瓜富含葉黃素、 β－胡蘿蔔素、硒等成分，除抗氧化功效強大以外，南瓜的高纖維、相對低熱量成為許多愛美女性減重的必吃食物。 圖／ingimage

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除了富含葉黃素、 β－胡蘿蔔素、硒等成分，使得南瓜抗氧化功效強大以外，南瓜的高纖維、相對低熱量成為許多愛美女性減重的必吃食物，甚至也是許多媽媽幫助幼兒排便不順時候的利器啊！(南瓜與地瓜相比，比較不會造成脹氣)

加上南瓜對於男性保健前列腺相當有幫助，所以是男女老少皆宜的保健食物啊！

圖／網路溫度計提供

http://health.udn.com/health/story/6037/1056881

 

 

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吃大餐太油膩！  教你5招護動脈

2015-07-24 07:00:00      好食在 【元氣讀賣／編譯】



關鍵字：
動脈
‧
血液循環
‧
脂肪
‧
血脂
‧
糖尿病

圖片來源／123RF

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享受一頓多油的大餐或燒烤，會讓動脈持續收縮幾個小時、減少血液流動，不妨參考《Reader’s digest》網站報導中，心臟科醫師建議的5招小撇步，讓你吃得爽快又能對動脈減少傷害！

1.吃燒烤時，先淋點汁再小火慢烤

以高溫煎烤肉類，會釋放出「糖化終產物」(advanced glycation end products)，是一種會增加發炎反應和糖尿病風險的化學物質。為了遠離此化合物的殘害，將肉淋上檸檬汁或醋，潤濕地以小火慢烤。吃的時候記得挑掉燒焦的區塊！

2.喝點紅酒

智利科學家發現，每天在高脂肪飲食中搭配約250毫升的紅酒，能夠減少對動脈的負面影響，另外也有研究指出葡萄汁有相似的功效。

3.搭配健康穀物

根據耶魯大學所做的研究，當吃著高脂肪食物時，搭配著一碗燕麥或麥片，動脈就不會收縮的這麼多，這些穀物可能減少了身體對於脂肪的吸收。所以吃肉時，建議可撒些麥片，或是配個全麥麵包。

4.再來片酪梨

UCLA的學者發現，吃下漢堡後，兩小時內就會對動脈有不好的影響。但若在漢堡加上一片酪梨再吃下，這樣的傷害幾乎消失了。雖然酪梨帶有比較多脂肪，但跟著肉一起吃，似乎可以中和食肉所引起發炎反應。

5.飯後快走

飯後30分鐘的快走，能減緩上升的血脂達10％~25％。

 

http://health.udn.com/health/story/7532/1074364

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女人寵愛自己 更要了解的5種食物

2015-07-13 07:00:00      好食在 【元氣讀賣／整理報導】



關鍵字：
番茄
‧
奇異果
‧
薏仁
‧
檸檬
‧
蔓越莓

圖片來源／123RF

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女人總是很貪心，想要健康，還要皮膚白皙漂亮，能夠身材窈窕那就更完美了。，除了養成每天運動的習慣之外，還要精挑細選入口的食物，了解各種食材所富含的營養，漂亮健康都能同時擁有。

蔓越莓

蔓越莓紅紅的顏色很漂亮，營養價值也讓人推崇，富含維生素C之外，還有屬於抗氧化酚類的初花青素、花青素和黃酮醇，對愛美的女性來說，多吃含酚類高的水果可養顏美容。其中初青花素有助於維護尿道健康，蔓越莓的總酚類抗氧化成分含量高，即使經過加工程序，也不太容易受影響。

檸檬

超好取得的檸檬，富含大量的維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種營養成分，具有美容作用，能防止和消除皮膚色素沉著，而有美白效果，也可讓肌膚更有彈性、有光澤。維生素C也能能提高機體免疫力、加速傷口癒合和預防感冒。

薏仁

薏仁含有維生B1、水溶性纖維、蛋白質等營養素，能幫體內分解酵素，軟化皮膚角質，提高肌膚新陳代謝，另外，薏仁也能促進血液和水分新陳代謝，有助利尿、消水腫，但體質偏涼的女生不要太常食用，孕婦和正值經期的女生也要避免。

奇異果

奇異果的維生素C號稱水果之王，還有含維生素E，具有抗氧化作用，能幫助皮膚抗衰老，此外富含有大量可溶性纖維，可促進新陳代謝，幫助消化。

番茄

料理中十分常見也好用的番茄不僅營養豐富，熱量也低，除了維生素C之外，具有酸性汁液，還可以幫助平衡皮膚的pH值。

 

http://health.udn.com/health/story/7532/1045902#fb_comments

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奇異果富含維生素C 抗癌增免疫力

2015-07-14 09:53:50      好食在 【元氣讀賣／整理報導】



圖片來源／健談

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奇異果有「維生素C之王」的美名，同時富含膳食纖維，多吃可以讓皮膚變得光滑白皙，也有助刺激腸胃蠕動，讓你上廁所的時候可以省時又省力，夏天時候吃酸酸甜甜的，清香又爽口，怕酸的人也可以考慮加上蜂蜜和冰塊一起放入果汁機，DIY健康又可口的果汁。

圖片來源／健談

http://health.udn.com/health/story/7532/1054345

 

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眼睛好乾！一條毛巾治好乾眼症 用這2種神奇熱敷法

2015-07-07 07:00:00 好食在 【元氣讀賣／精選書摘】



關鍵字：
乾眼症
‧
隱形眼鏡
‧
眼睛疲勞
‧
視神經
‧
角膜

圖片來源／采實文化

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雙眼乾澀是現代人的文明病，形成原因有很多，可能因為長期配戴隱形眼鏡，也可能因為糖尿病所引起，屬於慢性疾病，嚴重的話會導致角膜損傷，想要減少乾眼症帶來的傷害，除了應該避免在強光下看電腦或閱讀，你還可以透過用毛巾熱敷眼周附近改善血液循環，下面我們將教你2招，有效消除眼睛疲勞和乾眼症。

【眼睛疲勞•乾眼症】紓緩熱敷法

熱敷眼周附近和後腦勺，改善血液循環，也能有效消除眼睛疲勞與乾眼症等問題。若是伴隨肩頸痠痛而產生的眼睛疲勞與乾眼症，也要同時熱敷肩膀和頸部。

熱敷點 眼周與後腦勺【活化視神經熱敷】

1眼周附近

將熱敷巾放在「雙眼、兩邊太陽穴和顴骨」區塊。

圖片來源／采實文化

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2後腦勺

將熱敷巾放在「頭蓋骨與頸椎交界」往下凹陷處。

圖片來源／采實文化

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紓緩疼痛元氣護眼指壓法

眼周附近相當脆弱，請輕輕按摩即可。切忌碰觸、按壓或摩擦眼球。按摩前要剪指甲及確實洗手。利用熱敷溫暖眼周後再按摩，按摩後用冰毛巾冰敷眼周，效果更好。

以中指或無名指

1輕輕按壓眼尾

2 輕輕將眼尾往耳朵方向拉

3輕輕按壓眼頭

圖片來源／采實文化

http://health.udn.com/health/story/7532/1038474

 

 

 

 

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金門2天1夜踩點囉！14個私密景點推薦(必吃必玩懶人包總整理)
 
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我發現兩個禮拜衝兩次金門，實在是不夠玩

因為好多景點都想要排進行程裡

可是礙於兩次都是2天1夜實在太短暫，只能挑幾個最想要去的地方

還沒踏進金門之前只聽說金門不大，開車環島大概2個小時可以逛完

如果還要到小金門旅遊，就大約半天時間

真正開始金門行程之後，完全顛覆我對這裡的刻板印象

實在是太好逛了，好多秘密景點和古蹟美景

當然最愛的還是吃不完的美食小吃

 

【旅遊部落客專欄/豬飛小姐】

這次集結多個推薦景點，如果你跟豬飛一樣都是首次到金門旅遊

不妨可以參考看看囉！最精華的景點分享，通通在這裡

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這次除了眾多部落客wisely、小狐狸、阿福、兔兔和我

還有人超nice的愛玩客吳鳳

我們準備帶著吳鳳吃吃喝喝，踩景點吃美食囉

充實的行程一點都不浪費時間，大家跟著我們的腳步gogogo囉

《后湖濱海公園-軍事風沙雕展/海灘演唱會/挖花蛤》

 

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連接歐厝、尚義、泗湖、昔果山沙灘，數十公里的白色沙灘一望無際

視野非常遼闊，海天一線的美景，是當地著名地標之一

后湖海灘豐富的生態資源，每到夏季也是花蛤盛產的季節

現在正值花蛤季，可以親自下海體驗挖花蛤的驚喜喔

另外今年還設有軍事風沙雕展，一座座壯麗的沙雕佇立海邊

非常壯觀，再加上繽紛多彩的風車花園美不勝收阿

建議可以從傍晚待到晚上的演唱會，為一天畫下完美ending

《金門莒光樓-熱門電話亭/夜間燈光秀》

 

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三層樓的仿古特色宮殿式建築『莒光樓』緊鄰莒光湖

最具特色的莫過於艷紅色的金門電話亭了

(這也是我到金門一直吵著要來拍照打卡的點)

除了拍照以外還有著名的夜間燈光秀，不過這次就沒待到晚上了

莒光樓燈光秀時間

目前每天晚間於6:30-9:30，每場次間隔30分鐘

此外，於整點時還會5分鐘的高空環場聲光秀

景點：莒光樓開放參觀時間(免費)

地址：金門縣金城鎮賢城路１號

參觀時間:週一至週日，早上8點~晚上10點

電話:(082)325632、(082)372462

《山外橋畔-小威尼斯》

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一整排彩色屋的特色建築就在山外橋兩側

舒服的陽光灑落，讓這排醒目的房屋更加亮眼

忍不住想要停下來拍照啦！橋的另一邊是彩色壁畫

也是來到金門不可錯過的私密景點喔

景點：金門彩色屋（金門小威尼斯）

地址：金門縣山外橋河畔

《得月樓&風獅爺文物坊-古蹟建築/毛澤東高粱酒奶茶》

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水頭最著名的景點「得月樓」是來到金門一定要參觀的建築

碉堡建築的外牆上是細緻精美的雕飾與線條，繽紛的窗框配色極具特色

這裡也有不少的風獅爺公仔，想買伴手禮的話可以在這兒採購

許多特色商品讓我差點失控了！

來到金門一定要嚐看看的高粱酒也是這裡一大特色飲料喔

用高粱酒搭配奶茶做成的毛澤東奶茶，濃郁的高粱酒香喝起來順口香濃，好喝

景點：得月樓

地址：金門縣金城鎮水頭村

聯絡電話：082-325058

《古崗樓-優美環湖步道》

 

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古崗湖群山圍繞的美景吸引不少遊客前來散步放鬆

據說以前蔣公到金門一定會來到這裡的湖邊靜坐

可以走到古崗樓頂觀看湖面美景，當然也可以學學吳鳳坐在湖邊放空

有藍天的時候更是心曠神怡

在戰地金門是難得一見的古意盎然的詩意美景

景點：古崗樓

地址：金城鎮 舊金城東郊、古崗村南方

《超人氣哆啦A夢風獅爺》

 

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整個金門地區的風獅爺超過百尊，各自尤其特色(下次自由行我想要收集風獅爺！)

位於下墅地區的超人氣風獅爺！淡藍色的外觀是不是很像哆啦A夢呢

所在位置是民宅的門口，非常隱密喔！要不是有人帶路還很難發現他

《延平郡王祠&W038據點-霹靂無敵海景夕陽》

 

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遠眺建功嶼和拾蚵人的祕密景點就在延平郡王祠正對面小路盡頭

沿著路走來，有柳暗花明又一村的驚喜

沒想到這裡有個超私密的望海平台，是金門最佳賞夕陽的景點之一

退潮時候還能夠走下去到對面的建功嶼喔

上圖就是wisely拍下我跟兔兔的背影，OH~好美喔

景點：延平郡王祠

地址：金城鎮下墅村旁

《乳山遊客中心-戰車、戰機展示》

 

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位在金門國家公園一隅的乳山遊客中心

園區內擺放已退役的戰機、戰車、砲台等

想要感受戰地風光的話可以來這裡走走拍拍

景點：乳山遊客中心

電話：082-313197

地址：中山紀念林後方

《金門鎮總兵署》

 

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入門後是寬廣深邃庭院，彷彿踏進時光機一樣

這裡曾經是金門最高行政機關所在的衙門，經歷過明朝、清朝

目前已列為國家三級古蹟

也是目前保持最完整的古蹟建築，室內還有模擬官場造景

景點：金門鎮總兵署

電話： 082-320099

地址：北門里浯江街五十三號

《陶瓷博物館》

 

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喝過高粱酒，有看過酒瓶製造過程嗎? 在這裡可以參觀酒瓶是如何生產的

一樓展示各種樣式的金門高粱酒，和非常親切的解說人員

深怕打擾到正在工作的阿姨們，他們反倒很熱情邀約我們進去參觀

一邊工作一邊親切解說每支酒瓶製作的奧秘

二樓可參觀陶瓷製作的過程，可以驗手拉坯喔

景點：陶瓷博物館(免費)

地址：金門縣金湖鎮漁村14號

電話：082-332-856 

時間：早上08:00~12:00 下午13:00~17:00

《翟山坑道-唯一水陸兩用坑道》

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第一次走進坑道，跟想像中完全不同，這裡好美

U字型的翟山坑道是水陸兩種並存的坑道

因應戰爭所需而開挖，戰爭時期供補給小艇使用，坑內有停靠碼頭  

打燈後的夢幻程度破表！是座令人驚嘆的建築

景點：翟山坑道

地址：古崗村後左側道路直行2公里

電話：082-313241

時間：每週一至週日每日08：30-17：00

《金水國小-歷史悠久特色小學》

 

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金水國小成立於民國21年，歷史非常悠久

阿拉伯式建築風格，屋頂、柱子上有天使、鯉魚、鳳凰等雕花，極具特色

『回』字型的建築保有原始教室面貌，是見識歷史的一所小學

景點：金水國小

地址：金門縣金城鎮水頭村 得月樓前

電話：082－313282(金水國小學校展示館)

《聯成廣東粥》

 

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鮮甜味美的廣東粥是旅遊金門不可錯過的美食之一

之前吃過老字號的壽記廣東粥就讓我念念不忘阿

這家料也很多，特製肉球、肉片、豬肝搭配熬煮到看不見米粒的白粥

吃的到天然鮮味，有室內用餐可以吹冷氣喔

店名：金門聯成廣東粥

地址：金門縣金城鎮民生路45巷1號1樓

營業時間：AM06：00~PM13：00

電話：082-328994

《記德海鮮餐廳》

 

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來金門必吃的超好吃海鮮餐廳，CP值很高

因為生意很好建議來之前先電話預約，不然會撲空阿

必吃的嗆蟹、炸八塊、拔絲地瓜一定要點來嚐嚐喔

店名：記德海鮮餐廳

地址：金門縣金城鎮民族路253號

電話：(082)324461、(082)312078

 

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